भिलाईनगर.17/12/19.

डायबिटीज के मरीजों को मीठी चीजें खाने से मना किया जाता है और खासतौर पर उस वक्त, जब उनका शुगर लेवल ज्यादा बढ़ा हुआ हो. मीठी चीजों में केवल चीनी से बने खाद्य पदार्थ ही नहीं बल्कि मीठे फल भी शामिल होता है. अब सवाल यह उठता है कि डाइबिटीज़ वाले मरीज़ों को केला खाना सही है के नही? जानते हैं कि शुगर के मरीज कब केला खा सकते हैं और कब नही का सकते.

केले की खासियत

केला खाने से हमारे शरीर को बड़ी मात्रा में विटमिन-सी और फाइबर मिलता है. साथ ही इसके बाद शरीर में ग्लूकोज की वृद्धि भी होती है, जो कि इसके मीठे स्वाद के कारण होता है. क्योंकि केले में नैचरल शुगर काफी मात्रा में होती है.

ऐसे कहा सकते है केला

केला पौषण से भरपूर फल होता है. अगर आप शुगर की बीमारी में भी केला खाना चाहते हैं तो आप इसे सेब, अंगूर, कीवी, पपीता जैसे अन्य फलों या ड्राई फ्रूट्स के साथ मिक्स करके खाएं. आपको केवल केला खाने से बचना होगा. यदि आप दूसरे ऐसे फ्रूट्स जिनमें शुगर की मात्रा कम होती है या नट्स के साथ खाएंगे तो केला आपके शरीर को ताकत और स्फूर्ति प्रदान करेगा.

निर्भर करने वाली बात

डायबीटीज के दौरान केले का सेवन इस बात पर भी निर्भर करता है कि आपकी स्थिति ठीक है यह नही. आपका शुगर लेवल ठीक है के नही? और आपको ऐसी कोई अन्य दिक्कत तो नहीं है जो केले के सेवन से बढ़ सकती है? इसलिए डायबीटीज होने पर केला खाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर बात कर लें.